ארכיון הקטגוריה: מומלצים

קבוצת לימוד בזום

בחודשים האחרונים התבקשתי לפתוח קבוצת לימוד. כפי שאתם יודעים איני מורה ולא קיבלתי הסמכה כמורה. בנוסף יש לי שאלות באשר לעומק התרגול שלי וליכולת שלי לשמש מנחה וחבר ראוי לדרך. כיוון שכך הבקשות האלו גרמו לי ללבטים רבים. הבקשות היו כנות, הצורך אמיתי אבל לא ידעתי האם אני יכול לתת מענה לצורך הזה, ולא רציתי להוליך שולל מתרגלים כנים. אך לאחר שהתבקשתי שלוש פעמים החלטתי להיענות. בכל זאת המשכתי להתלבט באשר לפורמט הנכון לקבוצת לימוד כזו. בסופו של דבר החלטתי שהפורמט הנכון הוא קבוצת לימוד משותפת שאני אנחה. אני לא מתכוון להרצות או להעביר שיחת דהרמה. אני מקווה ליצור מקום שבוא מתרגלים כנים יוכלו להפגש כדי ללמוד, להעמיק ולהבין את הנושאים שנבחר לעסוק בהם. כדי להעניק מסגרת למפגשים הראשונים אנחנו נקרא וננסה להבין יחד את החלק הראשון של בנדואה. תרגום עברי ניתן למצוא במבוא לזן.

המפגשים יתקיימו בזום כל מוצאי שבת בין 20:30 ל 22:30 למעט בערבי חג או חג. ההצטרפות דרך הלינק בהמשך. המפגש הראשון יהיה במוצ"ש ה 26/09/2020

סדר המפגש יהיה כך:
20:30 פתיחת המפגש – החל משעה זו ניתן יהיה להצטרף למפגש. אני מבקש להצטרף מבלי לדבר.
20:38 התכוננות לישיבה – החל משעה זו לא אאשר יותר בקשות הצטרפות חדשות עד לאחר סיום הישיבה.
20:40 צלצול הפעמון לתחילת ישיבה.
21:10 צלצול הפעמון לסיום ישיבה וחמש דקות הפסקה. החל משעה זו ניתן יהיה להצטרף להמשך המפגש.
21:15 תחילת החלק הלימודי – החל משעה זו לא אאשר בקשות הצטרפות חדשות.
22:30 סיום המפגש – נאחל לילה טוב.

הלינק להתחברות: https://us02web.zoom.us/j/81859624316

פרטים לגבי קבוצת תרגול בזום פעמיים בשבוע בבקרים אתם יכולים למצוא כאן.

אני מקווה שנצליח יחד לתרגל וללמוד למען כל בעלי התודעה.

תרגול זאזן בזום

קשה למצוא קבוצת תרגול של אנשים בעלי תודעת דרך דומה. ודאי בארצנו בה תרגול זן אמיתי כמעט שאינו בנמצא. לאורך השנים קיויתי למצוא קבוצה כזו, לרגע קצר אפילו חשבתי שאולי אוכל להנחות קבוצה כזו – האמת היא שחסרונותי רבים ועומק התרגול שלי אינו מספיק לשם כך. הימים האלה שבהם אנחנו נמצאים בסוג של רטריט כפוי קוראים לי בכל זאת לנסות ולמצוא דרך לחלוק את התרגול שלי עם אחרים ולאפשר לאחרים לחלוק את התרגול שלהם איתי.

לשם כך אני מזמין אתכם להצטרף אלי לתרגול בזום פעמיים בשבוע. דרך הלינק שתמצאו בהמשך הדף תוכלו להצטרף למפגש תרגול בזום בימים שלישי וחמישי בבוקר (בכל יום שאינו יום חג). במפגש הזה פשוט נשב בדממה במשך 40 דקות.

סדר המפגש יהיה כך:
06:30 פתיחת המפגש – החל משעה זו ניתן יהיה להצטרף למפגש. אני מבקש להצטרף מבלי לדבר.
06:38 התכוננות לישיבה – החל משעה זו לא אאשר יותר בקשות הצטרפות חדשות.
06:40 צלצול הפעמון לתחילת ישיבה
07:20 צלצול הפעמון לסיום הישיבה -נאחל בוקר טוב ונסיים את המפגש.

הלינק להתחברות: https://us04web.zoom.us/j/75213368867

מוהו המורה שלי התחיל לשדר ב LIVE ישיבת זאזן שבועית ולמען מתרגלים חדשים פרסם הנחיות מצולמות לתרגול זאזן. מי מכם שמעוניין לתרגל ב 00:40 בלילות שבין שבת לראשון יכול להצטרף לשידור של מוהו ביוטיוב. לשמחתי ההנחיות שפרסם לתרגול זאזן טובות גם למי שלא ער בשעות האלו. אני ממליץ למי שרוצה להצטרף לתרגול היומי אך לא קיבל הנחיות לתרגול לצפות בוידאו:
https://youtu.be/ONIBDmpdIWc

אני מקווה שנצליח יחד לתרגל למען כל בעלי התודעה.

מבוא לזֶן

מי שעוקב אחרי הבלוג הזה מימיו הראשונים ודאי שם לב שבשנים האחרונות אני מפרסם במשורה וגם כשאני מפרסם משהו לרוב מדובר בתרגום – טקסטים שלי כמעט איני מפרסם. יש לכך סיבה – איני מורה, לא הוסמכתי כמורה, לא קיבלתי מסירת דהרמה ואיני יכול לייצג שום מסורת. בשנים האחרונות אני נזהר ביתר שאת שלא לפרסם דברים שיש בהם כדי להוליך שולל מתרגלים. לרוב אני מוצא שדי בדבריהם של מורים אחרים ושל מייסדי השושלות ולכן אני לרוב מסתפק בתרגום.

כבר לפני מספר שנים הרגשתי שיש צורך בטקסט מבוא קצר לתרגול זֶן בעברית, בהיעדר טקסט כזה חשבתי שאולי, למרות שאיני מורה, יש ביכולתי להועיל ולכתוב אחד.

התחלתי במשימה לפני שנתיים וחצי, אחרי שנה של עבודה בעזרתם של חברים יקרים לדרך היה בידי טקסט שחשתי שהוא מוכן לפרסום – אבל משהו עצר בעדי. לא הייתי משוכנע שהטקסט מועיל מספיק וגם לא הייתי בטוח שבין המניעים שלי לפרסום אין גם רצון בעשיית שם לעצמי ובביסוס מעמדי בקהילת מתרגלי הזֶן בארץ.

נדרשה לי שנה נוספת של עבודת שכתוב כדי להיות משוכנע שהתוכן של הטקסט אכן בעל ערך אמיתי למתרגלים כנים. נדרשה לי חצי שנה נוספת כדי להשתכנע שהמניעים שלי לפרסום נכונים וראויים.

הטקסט ארוך מכדי להעלות אותו כפוסט בבלוג – מדובר בעצם בספרון. לכן הכנתי עבורכם קבצים להורדה בשלושה פורמטים: PDF, EPUB ו MOBI . למרות הנסיונות והבדיקות שערכתי על קובץ ה MOBI באמצעות התוכנות של Amazon לא הצלחתי לגרום לטקסט להיות מוצג כהלכה על הקינדל שברשותי ללא התקנה של פונטים על המערכת (וזאת למרות שהפונטים הנדרשים מוטמעים בקובץ). ייתכן שגרסאות חדשות יותר של קינדל יציגו את הטקסט כהלכה. אם גם אתם נתקלים בבעיה בהצגת הטקסט בקינדל אני מציע להתקין פונט פרנק-ריהל על המכשיר. את גרסת ה PDF ניתן להדפיס כספרון. אתם מוזמנים לפנות אלי בכל בעיה טכנית בה אתם נתקלים.

אני מקווה בשבועות הקרובים להדפיס עותקים כרוכים של הספרון. אם ברצונכם לקבל העתק כרוך ומודפס אתם מוזמנים לכתוב לי ואשלח לכם עותק בדואר.

אני מקווה שתמצאו בדברים תועלת.

הלוואי שכל בעלי התודעה ישתחררו ויחצו לגדה השנייה.

סיפור פשוט

זהו תרגום של סיפור שאני מקווה שכולנו נזכה ללמוד ממנו חמלה אמיתית מהי. הקטע לקוח מתוך מסירת המנורה והוא מובא בספר:

Zen's Chinese Heritage – The masters and their teachings (Andy Ferguson,Wisdom publications 2011)

לאחר שז'רזונג [Xitang Zhizang  יפ' סיידו צ'יזו (735-814) ] נעשה לאב המנזר, שאל אותו חבר קהילה שאינו נזיר, "האם יש גן-עדן וגיהנום?"
ז'רזונג ענה, "יש."
האיש הוסיף ושאל, "האם באמת קיימות שלושת אבני החן – בודהה, דהרמה וסנגהה?"
ז'רזונג ענה, "קיימות."
האיש שאל עוד מספר שאלות דומות לאלו, ולכל אחת ז'רזונג ענה, "יש."

האיש לבסוף שאל, "האם רב-הזן בטוח שאין שום טעות בעניין הזה?"
ז'רזונג שאל אותו, "כאשר ביקרת אצל מורים אחרים, כיצד הם ענו לך?"
האיש אמר, "פעם ביקרתי אצל רב-הזן ג'ינגשון."
ז'רזזונג אמר, "מה אמר לך ג'ינגשון?"
ענה האיש, "הוא אמר שאין ולו דבר אחד."
ז'רזונג שאל, "האם יש לך אישה וילדים?"
ענה האיש, "כן."
ז'רזונג שאל, "האם לרב-הזן ג'ינגשון יש אישה וילדים?"
האיש ענה, "לא."
ז'רזונג אמר, "אם-כך עבור ג'ינגשון זה בסדר לומר שאין ולו דבר אחד."
האיש השתחווה, הודה לז'רזונג, והלך לדרכו.

13. לשבת מעבר לתאוריה / מוהו נולקה

הקדמה ותוכן

"תרגול למבוגרים" הוא אסופה של טקסטים שכתב אב המנזר של אנטאיז'י, מוהו נולקה. הוא החל לכתוב אותם בשנת 2003, שנה לאחר שהתמנה לאב המנזר והמשיך בכך בתדירות חודשית או דו-חדשית עד לתחילת שנה זו.

אנשים רבים חושבים שבזאזן ראשית מתקינים את הגוף, לאחר מכן מתקינים את הנשימה, ולבסוף מגיעים להתקנת התודעה – ואנשים מוטרדים בעיקר בעטיה של תודעה זו. אבל זוהי שגיאה שכן גופך, נשימתך ותודעתך אינם נפרדים. התקנת תנוחת הגוף היא בו-בזמן התקנת הנשימה והתקנת התודעה. על-כן, אם אחרי שנים של תרגול זאזן אתם חושבים שמשהו לא בסדר בזאזן שלכם, אני ממליץ שבמקום לנסות טכניקות נשימה חדשות או לנסות להיות מודעים יותר לתודעתכם, פשוט תנסו פעם נוספת להתקין את תנוחת הגוף שלכם. ייתכן שרבים יחשבו ששימת הדגש על תנוחת הגוף היא רק למתחילים. ובכן, אם זה נכון עליכם לחזור אל תודעת המתחיל. כמובן שהתבוננות בנשימה וספירה של הנשימה הן טכניקות מועילות, וכמובן חשוב מאד להתמודד עם הקואן, "מדוע אני כאן, מה אני עושה פה, מדוע אני מתרגל זאזן, לאיזו מטרה נולדתי ואיזו מטרה משרת מותי, מי אני בכלל?". אבל לעולם לא תמצאו תשובה אם תנסו לעשות את העבודה הזאת בתנוחה המזכירה תרנגולת המנקרת זירעונים. אם גם לאחר שנים על גבי שנים אתם לא מרוצים מהזאזן שלכם – בדקו את האגן, בדקו את עמוד השדרה, בדקו את הלסת. אם מסתבר שהאגן משוך לאחור, דחפו אותו קדימה כדי להקנות לתנוחה יציבות. אם הגב מכופף, ישרו אותו שוב. משכו את הלסת לאחור ודחפו את ראשכם מעלה כאילו ברצונכם לחדור את התקרה בגולגולתכם. להמשיך לקרוא 13. לשבת מעבר לתאוריה / מוהו נולקה